Keto Chleb z Ziarnami
2020-02-28
Jest to przepis dla osób, które uwielbiają pieczywo i nie wyobrażają sobie bez niego życia, a przynajmniej bez niego im troszkę trudniej być na jakiejkolwiek diecie. Mięciutki keto chleb z ziarnami dla osób na diecie ketogenicznej, niskowęglowodanowej, ale również dla osób, które nie mogą jeść mąki pszennej lub sami zrezygnowali, żeby, polepszyć swoje zdrowie. Mamy dla Was łatwy przepis na keto chleb z mąką migdałową oraz bez użycia drożdży. Najlepszy chleb to taki, którego sam pieczesz własnymi rękoma. Wsadzasz w niego dobrą energię i miłość, ponieważ pieczesz go dla własnej rodziny. Bardzo dobrze się kroi na plasterki, cieniutki oraz grube, w zależności od poziomu głodu ;) Przez dużą zawartość błonnika i białka jest bardzo sycący. W naszym keto chlebku znajdziesz nasiona chia, które zawierają Omega 3, wapń oraz żelazo. Również słonecznik, który posiada Witaminę B1 oraz inne zdrowe nasiona.Składniki na Keto Chleb z ziarnami:
mąka migdałowa - 200g
nasiona słonecznika - 60g
ziarno sezamu - 50g
zmielone siemie lniane - 25g
nasiona chia - 15g
babka jajowata - 10g
proszek do pieczenia - 6g
sól - 8g
6 jajek
ser cheddar - 100g
Posypka na wierzch Keto Chleba:
dynia łuszczona - 20g
nasiona słonecznika - 10g
Nasza foremka to prostokąt 9,5cm na 29cm.
Przepis na Keto Chleb z ziarnami:
1. Wsypujemy wszystkie suche składniki do miseczki i mieszamy je razem.
2. Trzemy na tartce ser cheddar.
3. Dodajemy do suchych składników cheddar i ponownie mieszamy.
4. Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni.
5. Wrzucamy 6 całych jajek do mieszanki i znowu mieszamy.
6. Wykładamy papierem do pieczenia foremkę, wkładamy całe ciasto i posypujemy z góry słonecznikiem i dynią.
7. Pieczemy 30 minut.
8. Po upływie czasu pozostawiamy w piekarniku na 15 minut.
Wyjmujemy keto chlebek z foremki i trzymamy na kratce do ostygnięcia.
Przechowujemy, jeśli dłużej to w lodówce w pudełeczku lub w kuchni, jeśli szybko u Was znikają takie chlebki.
MAKROSKŁADNIKI:
Cały Keto Chlebek z Ziarnami:
2982 kcal
Tłuszcze: 245,7g
Węglowodany: 74,6g
Białka: 148,7g
Smacznego! ;)
Pokaż więcej wpisów z
Luty 2020
