Witamina B2 Ryboflawina

Witamina B2, inaczej zwana ryboflawiną, jest jednym z ośmiu witamin z grupy B, które są ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witamina B2 odgrywa ważną rolę w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów, oraz w utrzymaniu zdrowych tkanek, skóry, włosów i oczu. Witamina ta jest również niezbędna do produkcji czerwonych krwinek i hormonów. Wit. B2 jest rozpuszczalna w wodzie i nie jest magazynowana w organizmie, dlatego codzienne dostarczanie jej w pożywieniu jest konieczne. Można ją znaleźć w produktach mlecznych, jajach, mięsie, rybach, a także w niektórych warzywach i zbożach.