Darmowa Dostawa Przedpłatą od 169zł
Darmowa przysyłka z płatnością za Pobraniem od 239zł
0,00 zł

Witamina K2

( ilość produktów: 4 )

Jaki wpływ na organizm człowieka ma witamina K2?

Witamina K2 ma wpływ na układ krwionośny, ponieważ pomaga w utrzymaniu prawidłowego krzepnięcia krwi. Witamina ta jest również ważna dla zdrowia kości, ponieważ pomaga w absorpcji wapnia. Dodatkowo, witamina K2 może mieć korzystny wpływ na zdrowie serca i zmniejszać ryzyko chorób układu krążenia.

W jaki sposób Witamina K2 pomaga w absorpcji wapnia?

Witamina K2 pomaga w absorpcji wapnia poprzez swoje działanie w układzie kostnym. Witamina ta jest niezbędna do aktywacji białka osteokalcyna, które jest odpowiedzialne za przyswajanie i utrzymanie wapnia w kościach. Osteokalcyna jest produkowana przez komórki kości i jest odpowiedzialna za ich mineralizację, czyli proces w którym wapń i fosfor osadzają się w kościach, tworząc ich strukturę. Witamina K2 aktywuje osteokalcynę, co pozwala na lepsze przyswajanie i utrzymanie wapnia w kościach, co jest kluczowe dla ich zdrowego wzrostu i utrzymania.

Co to jest K2 MK-7?

Witamina K2 jest oznaczana różnymi typami, z których najważniejsze są MK-4 i MK-7. MK-7 jest typem witaminy K2, który jest naturalnie występuje w niektórych produktach pochodzenia roślinnego, takich jak natto (fermentowane sojowe ziarna) i kimchi (koreańskie danie kiszone). MK-7 jest szczególnie ważny dla zdrowia kości, ponieważ jest bardziej aktywny biologicznie i ma dłuższy okres półtrwania niż MK-4. Jest on również lepiej wchłaniany przez organizm, co oznacza, że mniejsze dawki są potrzebne, aby osiągnąć te same korzyści dla zdrowia.

Jakie produkty spożywcze zawierają witaminę K2?

Najwięcej witaminy K2 znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak:

  • produkty mleczne, takie jak sery, jogurty i masło,
  • jaja,
  • mięso i podroby,
  • ryby, zwłaszcza tłuste ryby morskie jak śledzie, makrele czy sardynki

Witamina K2 występuje również w niektórych produktach pochodzenia roślinnego, takich jak:

  • nasiona i oleje roślinne, takie jak olej z nasion rzepaku, soi, słonecznika i z orzechów,
  • warzywa zielone, takie jak brokuły, kapusta, kalafior, szpinak i sałata
  • fermentowane produkty jak natto, miso czy tempeh

Jednakże, dawki witaminy K2 w produktach roślinnych są znacznie mniejsze niż w produktach pochodzenia zwierzęcego, dlatego też te produkty są mniej skuteczne w dostarczaniu odpowiedniej ilości witaminy K2 dla organizmu.

Konsekwencje niedoboru witaminy K2 w organizmie człowieka?

Niedobór witaminy K2 może prowadzić do problemów z kośćmi, takich jak osteoporoza i zwiększone ryzyko złamań. Może również powodować problemy z układem krwionośnym, takie jak miażdżyca i choroby serca. Witamina K2 jest ważna dla prawidłowego krzepnięcia krwi i utrzymania zdrowych kości. Dodatkowo, niedobór witaminy K2 może również wpływać na inne aspekty zdrowia, takie jak zdrowie jamy ustnej i stan skóry.

pixel