Adaptogeny

Adaptogeny to grupa roślin i substancji, które pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem.
Adaptogeny działają na układ hormonalny i układ nerwowy, które odpowiedzialne są za reakcję organizmu na stres.
Adaptogeny pomagają zwiększyć odporność na stres, poprawić wydolność i zwiększyć zdolność do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.
Niektóre znane adaptogeny to: ashwagandha, różeniec górski, eleuterokok kolczasty, bacopa monnieri, gotu kola,
żeń-szeń pięciolistny, kurkuma, żeń-szeń, rhodiola, maca.

Dobrze znany różeniec górski, czyli Rhodiola rosea, jest rośliną,
która jest często stosowana w tradycyjnej medycynie chińskiej (TMC) jako adaptogen,
czyli substancja, która pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem.
W TMC różeniec górski jest uważany za roślinę tonizującą, która pomaga wzmocnić i stabilizować organizm.
W TMC roślinę tą stosuje się głównie do:
- tonizowanie Qi (energii życiowej) i krwi, co wspomaga funkcjonowanie narządów wewnętrznych i poprawia wydolność fizyczną,
- poprawy jakości snu,
- redukcji objawów depresji i stresu,
- zwiększenia wytrzymałości i wydolności fizyczne.

Jednym z innych adaptogenów stosowanych w TMC jest żeń-szeń koreański, który jest stosowany głównie do:
- tonizowanie Qi (energii życiowej) i krwi, co wspomaga funkcjonowanie narządów wewnętrznych i poprawia wydolność fizyczną,
- poprawy jakości snu,
- redukcji objawów depresji i stresu,
- zwiększenia wytrzymałości i wydolności fizycznej,
- poprawy pamięci i koncentracji,
- poprawy libido,
- uzupełniania energii po chorobie,
- poprawy odporności organizmu,
- wzmacnianie układu krwionośnego.

Co to jest TMC w medycynie chińskiej?
TMC (Tradycyjna Medycyna Chińska) to system medyczny, który ma swoje korzenie w starożytnej Chinach
i który nadal jest stosowany w wielu krajach azjatyckich.
TMC opiera się na filozofii, że zdrowie i choroba są skorelowane z równowagą energii (Qi) w organizmie.
TMC jest skupiona na holistycznym podejściu do zdrowia, co oznacza, że traktuje ona całego człowieka jako jedną całość,
a nie tylko jego pojedyncze dolegliwości.
TMC zawiera różne metody leczenia, takie jak akupunktura, masaż, dietetyka, herbologia i medytacja,
które służą do poprawy równowagi Qi i przywrócenia zdrowia.

Gotu kola (Centella asiatica) jest rośliną zielną pochodzącą z tropikalnych regionów Azji.
Jest ona często stosowana w medycynie tradycyjnej, takiej jak medycyna chińska i ayurwedyjska.
Gotu kola jest uważana za roślinę leczniczą, która ma wiele potencjalnych korzyści dla zdrowia,
w tym działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i przeciwdepresyjne.
Roślina ta jest używana do leczenia różnych dolegliwości skórnych, takich jak trądzik,
zmarszczki, przebarwienia i owrzodzenia, oraz do poprawy funkcji mózgu i pamięci.
Gotu kola jest również stosowana w leczeniu problemów związanych z układem limfatycznym, takich jak obrzęki.

Bacopa Monnieri jest rośliną pochodzącą z tropikalnych obszarów Azji, która jest często stosowana w medycynie tradycyjnej,
takiej jak medycyna indyjska i chińska. Bacopa Monnieri jest znana również jako "Brahmi", i jest uważana za roślinę leczniczą,
która ma wiele potencjalnych korzyści dla zdrowia.

Adaptogeny są często używane jako składniki suplementów diety, ponieważ ich działanie pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem,
poprawiać wydolność i zwiększać zdolność do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.
Należy jednak pamiętać, że nie wszystkie właściwości adaptogenów są potwierdzone badaniami naukowymi.
Przed zastosowaniem suplementów zawierających adaptogeny, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia.