Jakie suplementy dodają energii?

Utrzymanie prawidłowego poziomu energii to klucz do dobrego samopoczucia i efektywności każdego dnia. Współczesny tryb życia, stres i niewłaściwa dieta często powodują uczucie zmęczenia, które może utrudniać codzienne funkcjonowanie. Na szczęście istnieją suplementy dodające energii, które wspomagają organizm zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Do najważniejszych witamin wspierających zwiększenie poziomu energii należą witaminy z grupy B, w tym B12, B6, B2 (ryboflawina) oraz B5 (kwas pantotenowy), a także kwas foliowy, witamina C, magnez, żelazo i niacyna, odgrywają kluczową rolę w procesach metabolicznych organizmu, wspierając naturalne mechanizmy, które pomagają zmniejszyć uczucie zmęczenia oraz utrzymać prawidłowy poziom energii. Dzięki nim organizm może efektywnie przekształcać składniki odżywcze w energię, co przekłada się na lepsze samopoczucie i sprawniejsze funkcjonowanie na co dzień. Ryboflawina (witamina B2) pełni istotną funkcję w prawidłowym utrzymaniu odpowiedniego poziomu energii, wspierając pracę komórek i prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

Oprócz witamin, warto zwrócić uwagę na naturalne ekstrakty roślinne i algi:

• Magnolia lekarska znana jest z pozytywnego wpływu na ogólne samopoczucie fizyczne, wspomagając równowagę organizmu i wspierając odporność na stres.
• Witania ospała, znana również jako ashwagandha, to adaptogen wspierający poziom energii i wytrzymałość, pomagający jednocześnie utrzymać organizm w dobrej kondycji psychicznej.
• Chlorella, bogata w chlorofil i cenne składniki odżywcze, przeciwdziała zmęczeniu, wspiera procesy oczyszczania organizmu oraz pomaga utrzymać go w optymalnej kondycji.
• Spirulina – mikroskopijna alga – znana jest ze swojego działania wzmacniającego i odżywczego, dbając o witalność i regenerację organizmu.
• Różeniec górski wspomaga sprawność fizyczną, wytrzymałość oraz kondycję, a także pomaga adaptować się do sytuacji stresowych, co pośrednio wpływa na poziom energii.
• Żeń-szeń właściwy od wieków stosowany jest w celu poprawy witalności i zwiększenia wytrzymałości fizycznej. Wspiera procesy regeneracji organizmu oraz pomaga zmniejszać uczucie zmęczenia, dodając sił zarówno fizycznych, jak i umysłowych.
• Maca, korzeń pochodzący z Andów, to naturalny środek wspomagający zdrowie fizyczne, który może również pozytywnie wpływać na poziom energii i ogólne samopoczucie.
• Wierzbownica drobnokwiatowa przyczynia się do utrzymania dobrego samopoczucia fizycznego.

Co na szybkie podniesienie energii?

Czasami potrzebujemy szybkiego zastrzyku energii, np. przed ważnym spotkaniem czy treningiem. W takich sytuacjach sprawdzają się coś co da nam energię i skupienie przez cały dzień. Dla osób odczuwających spadek energii z powodu niedoborów, szybkim wsparciem może być GUARANA, którą można zawsze mieć przy sobie. Ma w sobie sporo błonnika i białka. Ludy tubylcze w Amazonii od dawna stosują nasiona guarany do poprawienia sprawności fizycznej i psychicznej.

Tabletki na pobudzenie i energię bez recepty.

 Na rynku dostępne są tabletki na pobudzenie i suplementy na energię bez recepty, które można stosować zarówno doraźnie, jak i w ramach codziennej profilaktyki. Najczęściej zawierają one połączenie witamin, minerałów oraz ekstraktów roślinnych.  Wybierając suplementy, warto zwrócić uwagę na ich skład i standaryzację ekstraktu roślinnego lub formy danej witaminy, aby była w jak najlepszej biodostępności. Warto jednak pamiętać, że najlepsze efekty uzyskamy, łącząc suplementację ze zdrową dietą, aktywnością fizyczną i odpowiednią ilością snu.

Suplementy dodające energii, które warto poznać:

• Ketmia szczawiowa, znana również jako hibiskus, wraz z imbirem lekarskim, wspomaga witalność i funkcjonowanie układu odpornościowego, dodając organizmowi sił witalnych.
• Dziurawiec zwyczajny znany jest z działania wspierającego witalność organizmu, przywracając energię do działania.
• Eleuterokok kolczasty, znany także jako żeń-szeń syberyjski, wspomaga ogólny stan zdrowia, wytrzymałość fizyczną i odporność organizmu.
• Pokrzywa zwyczajna to roślina dbająca o naturalne ożywienie organizmu, dostarczająca cennych minerałów i wspierająca procesy oczyszczania.
• Bazylia święta (tulsi) odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia fizycznego i psychicznego, wspierając odporność organizmu na stres i poprawiając ogólną równowagę wewnętrzną.