Witamina B3 Niacyna

Niacyna, inaczej zwana witaminą B3, jest jednym z witamin z grupy B.
Niacyna jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ pomaga w utrzymaniu zdrowia skóry, układu nerwowego oraz układu trawiennego. Witamina B3 jest również ważna dla produkcji energii i utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. Niacyna jest dostarczana do organizmu przez różne produkty spożywcze, takie jak: mięso, ryby, orzechy, ziarna, warzywa strączkowe i zboża.
Niedobór niacyny jest rzadki, ale może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak pelagry (choroba skóry) i pellagrozą (zaburzenia neurologiczne). Niektóre choroby metaboliczne takie jak cukrzyca lub alkoholizm mogą prowadzić do niedoboru tej witaminy, ponieważ mogą utrudniać jej wchłanianie. Celiakia, choroba trzewna, choroba Leśniowskiego-Crohna mogą utrudniać wchłanianie wit. B3.